Propuesta de orientaci?n de las actividades f?sico-recreativas en adultos mayores

Seg?n datos derivados de la Organizaci?n Mundial de la Salud, el n?mero de personas que superan los 60 a?os de edad est? en incremento. (OMS, 2002). En Argentina, el n?mero de personas mayores de 65 a?os es pr?ximo al 10% de la poblaci?n total nacional, y curiosamente desde el 1991 al 2010 el por...

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Detalles Bibliográficos
Autor principal: Costa, Ignacio Alejandro
Formato: info:eurepo/semantics/conferenceObject
Lenguaje:Español
Publicado: Buenos Aires Educaci?n 2012
Materias:
Adulto mayor
Cambio f?sico- fisiol?gico
Cambios psico - sociales
Actividad f?sico - recreativa
Integraci?n social
Calidad de vida
Acceso en línea:http://redi.ufasta.edu.ar:8082/jspui/handle/123456789/1692
Aporte de:
Repositorio Digital (UFASTA) de Universidad FASTA
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description Seg?n datos derivados de la Organizaci?n Mundial de la Salud, el n?mero de personas que superan los 60 a?os de edad est? en incremento. (OMS, 2002). En Argentina, el n?mero de personas mayores de 65 a?os es pr?ximo al 10% de la poblaci?n total nacional, y curiosamente desde el 1991 al 2010 el porcentaje de la poblaci?n de ni?os y j?venes de 0 a 14 a?os se va reduciendo progresivamente, mientras que aumenta en mayores de 65 a?os. (INDEC, 2010). Esta tendencia en cierta forma refleja en el incremento en la expectativa de vida. Sin embargo hay una diferencia entre la expectativa de vida y la esperanza de vida saludable. En Am?rica Latina la primera es de 76 a?os, mientras que la segunda es de 67 a?os. (OMS, 2010). La esperanza de vida saludable est? dada por el promedio de a?os que una persona podr?a esperar vivir con ?buena salud?. (OMS, 2010). Lo cual tiene relaci?n con la actividad f?sica, ya que seg?n Landi y colaboradores (2007), la realizaci?n de cualquier tipo de pr?ctica deportiva est? directamente relacionada con el bienestar, los estilos de vida saludables, as? como la mejora de la salud y calidad de vida. La educaci?n f?sica y el deporte ofrecen un amplio abanico de posibilidades para los adultos mayores (gimnasia, t?cnicas de relajaci?n, juegos populares, actividades r?tmicas expresivas, ejercicio al aire libre o en el medio acu?tico, etc), y cualquiera de estas modalidades es v?lida siempre y cuando permita abordar debidamente los objetivos del programa. No existen actividades especificas para la ancianidad. Lo importante es que la propuesta sea acorde a las posibilidades de la persona, que se presente de forma adecuada, que ocupe en la programaci?n el lugar oportuno y reciba un tratamiento did?ctico tal que permita realizarla con ?xito. (Cami?a Fern?ndez F, y col. 2001). Las actividades f?sicas no solo reportar?n beneficios a nivel som?tico, si no que tambi?n impactar?n psicol?gicamente, previniendo o revirtiendo la depresi?n en los mayores. (Strawbridge W.J. et al. 2002). Las organizaciones referentes en el ?mbito de la salud han establecido ciertos lineamientos sobre actividades que deber?an realizar los adultos mayores para mantenerse saludables. As? proponen incrementar las actividades recreativas en general, los paseos, actividades ocupacionales (cuando la persona todav?a trabaja), tareas dom?sticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias. (OMS, 2002). Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares, y la salud ?sea y funcional, y de reducir el riesgo de enfermedades cr?nicas nos transmisibles, depresi?n y deterioro cognitivo; la Organizaci?n Mundial de la Salud recomienda que: -El ejercicio aer?bico (en sesiones de no menos de 10 minutos), llegue a un m?nimo semanal de 150 minutos si es de moderada intensidad, o en caso de ser vigoroso se sumen unos 75 minutos semanales (pudi?ndose incluso realizar una combinaci?n entre actividades moderadas y vigorosas). Pero, en lo posible para obtener mayores beneficios para la salud, llegar a 300 minutos 1? Jornadas Latinoamericanas de Educaci?n F?sica, Deporte y Recreaci?n para la Transformaci?n Social. Miramar del 9 al 11 de noviembre de 2012 semanales de actividad f?sica moderada, o bien acumular 150 minutos si es vigorosa. -El ejercicio de fuerza est? focalizado sobre los grandes grupos musculares uno o m?s d?as a la semana. A su vez agrega que en personas con movilidad reducida se realicen actividades f?sicas para mejorar su equilibrio e impedir las ca?das, idealmente tres d?as o m?s a la semana. (OMS, 2002). Vale destacar que estas recomendaciones que son atendidas por otras organizaciones, como por ejemplo el Departamento de Salud y Servicios Sociales de los Estados Unidos (2008), de modo que llegan a un sinn?mero de profesionales de la salud y profesores de educaci?n f?sica.
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